Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433992/ Denne metaanalysen viser at muskelvekst øker jevnt med flere treningssett per uke, uavhengig av om det gjelder overkropp eller underkropp. Det ble ikke funnet noen forskjell i respons mellom kjønn, alder eller hvilken del av kroppen som ble trent. Resultatene bekrefter en klar dose-respons-sammenheng der flere sett gir mer muskelvekst.