- Pokud si poznámku zapíšeme vlastními slovy, mnohem pravděpodobněji si ji zapamatujeme. - Při zapisování poznámky se vytváří nové znalosti - vznikají nové asociace a ty vedou k dalším nápadům. - Myšlení produkuje psaní a psaní zároveň obohacuje myšlení. - Převádění emotivních událostí do slov vede k hlubokým sociálním, psychologickým a nervovým změnám. - Zisk z odstupu - zapsáním myšlenky nebo nápadu, získáme odstup, nadhled a můžeme tak své myšlenky vidět nově. - Zaznamenáváním obsahu unikneme ze "smyčky reaktivity" - Okamžik, kdy poprvé narazíme na nějakou myšlenku, je ten nejméně vhodný pro posuzování jejího významu. Je lepší ji někam zapsat a nechat uležet. - Důležitá podmínka: **zapisování musí být jednoduché**, abychom ho dělali, kdykoli potřebujeme, aby nás to neodrazovalo od pořizování poznámek. - Také bychom měli mít co nejméně nástrojů na zapisování (např. [[PUB/Semináře/Cloudové služby/Google Keep|Google Keep]]) - Neexistuje žádný správný ani špatný způsob zapisování poznámek, **důležité je, abychom své poznámky dále využívali v reálném životě**.