![[Pasted image 20240702173610.png]] ### 电动升降桌使用两年体验分享 电动升降桌买了两年啦。长期体验下来，我个人还是很推荐购买的。说说我的使用体验和推荐购买电动升降桌的理由。 1. 虽然绝大多数电动升降桌的宣传策略都集中在实现交替坐着办公和站立办公的可能性，在我看来，电动升降桌最大的益处是可以将桌子调整到适合自己的高度。身高不同，适合的桌面高度是不同的。目前市面上桌子的高度一般是72-75厘米左右，用于键盘输入的话，这个高度对身高170厘米以下的人都太高了。日常生活中绝大多数人都使用着不适合自己身高的桌子。桌子太高的话，很容易造成疲劳。合适升降范围的电动升降桌可以将桌面调整到适合自己身高的高度。以我自己为例，我身高155厘米，电动桌常年停留在最低高度65厘米，极大地提高了工作时的舒适度。（心疼前面30年没用过合适的桌子的我自己！） 3. 方便将桌面调整到适合不同的活动。我日常使用桌子的两个高频活动是使用电脑和伏案写字（记笔记，练字等），经常在两个高度之间调整。 4. 方便家庭使用。可以记忆适合不同家庭成员的高度，高度范围合适的话，也适合小孩使用。如果有给小孩使用的需求的话，建议挑选最低高度可以到60厘米以下的电动升降桌。我们家的电动升降桌有四个记忆高度，两人共用，正好用来记一两个人的坐姿办公高度和站立办公高度。 5. 方便在坐姿办公和站立办公之间调整。推荐坐姿45分钟+站姿15分钟的办公方式，可以有效降低久坐给身体带来的压力。是可调节的最低高度。 ### 如何选购适合自己的电动升降桌呢？ 首先我们来看以下什么是正确的人体工学坐姿。正确地人体工学坐姿如下图所示，双脚平放在地上，两肘靠近身体两侧，肘部和膝盖处的角度约为90度或稍微大于90度。通过测量从地面到坐姿下肘部的高度，我们就能得出对应的桌面高度。我们把这个高度叫做“自地面坐姿肘高”。除了测量自己坐姿下的”自地面坐姿肘高“，也可以根据自己的身高大致算一下需要的最低高度。 ![[Pasted image 20240702173640.png]] 桌子高度 = 身高 * 0.4 以160cm为例，适合的桌子高度大概是64cm。很可惜，广大电动升降桌厂商（毫不意外地）忽略了女性用户，绝大多数电动升降桌都直接把原本固定桌子用的高度（70cm+) 作为起始升降高度。所以，如果你的身高在170cm以下，就要注意一下电动升降桌的最低可调节高度。根据我的小调查，很多电动升降桌品牌都只有几款旗舰产品才有低于70cm的高度 当然了，桌子太高的话，也有其他的解决方案，比如加脚垫或桌下键盘架。在某些只能有一个固定的桌面高度的情况下，脚垫和键盘架是没有选择的选择。但是脚垫和键盘架也有他们的问题，在这里先不做讨论。如果你想要一个最优解，我还是建议你买一个适合自己身高的电动升降桌。 除此以外，电动升降桌是个没什么技术壁垒的产品，无非就是用电机带动桌子升降。浏览了各品牌的电动升降桌以后我发现各家都是共用几个模具，很多就是印个自己的logo而已。 以高度可调节范围划分，市面上的产品大致分为以下三类。 第一类，两层桌腿。可调节高度是70cm到125cm.左右。 第二类，三层桌腿。可调节高度是66cm到125cm左右。 第三类，三层桌腿。可调节高度是60cm到125cm左右。 大家可以根据自己的身高来选择。如果身高在160cm以下，我建议还是选择第三类。缺点就是第三类价格最贵。