# Tagesroutine Aufgrund meiner Entscheidung die [[75 HARD Challenge]] in mein Leben zu integrieren habe ich mir Gedanken gemacht, wie ich meinen Tagesablauf am besten ändere. Ich gehe dabei davon aus, dass ich im Idealfall auf 8 Stunden Schlaf pro Nacht komme. Der Rest des Tages kann verplant werden. Ein wichtiger Punkt ist allerdings, dass 2-3 Stunden auf jeden Fall für Kathleen und auch unsere Tiere reserviert sein sollen. - ### vor dem Frühstück (5 - 7 Uhr): - Wasser und Supplements ([Krill Öl](Krill%20%C3%96l.md), [[Greens]], [[Hyperzine A]]) - 10 Seiten lesen (max 30 min) - Joggen gehen (45 min) + dehnen und duschen (15 min) - Kathleen wecken ⏰ - Frühstück machen - ### vor der Arbeit (7 - 09 Uhr) - Frühstück 🍳 - in Ruhe frühstücken evtl. nach dem Frühstück schon einmal in die Emails schauen - Hähnchen in die Voliere stopfen - für die Arbeit fertig machen - zur Arbeit fahren / falls nicht 30 Minuten Social Media - ### Arbeitsblock I (9 bis 12 Uhr) - nur Arbeiten, die als hohe FOKUS markiert wurden - ### Arbetsblock II (12 bis 15 Uhr) - Basecamp - Zuarbeiten Kollegen - Lana KK Projekte - alles andere - nach Hause fahren - ### Freizeiblock (15 bis 17 Uhr) - Kaffee / Tee mit Kathleen (1h) - Sport (45 min) + dehnen und duschen (15 min) - ### Abends (17 - 21 Uhr) - Essen machen - Hähnchen reinholen - Tagesplanung (30 min) - Freizeit mit Kathleen oder Filme machen - mit den Hunden laufen - ab ins Bett 🛏 -- tags: #evergreen #routine links: - [[Tagesroutine-07-21]] erstellt: 2021-07-20 19:00 geändert: 2021-07-20 19:00