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> À l’ère du numérique, décrocher d’internet permet de **reposer le cerveau**, **stimuler sa créativité**, et **améliorer la qualité des relations**. Sans écrans, on réduit la fatigue mentale et physique tout en retrouvant du temps pour soi.
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> **Les bienfaits :**
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> - Meilleure concentration
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> - Créativité renforcée
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> - Moins de stress et fatigue oculaire
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> - Connexion plus profonde avec soi et les autres
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> **Idées concrètes pour se distraire :**
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> - Lire un livre ou une BD
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> - Écrire (journal, histoires, poèmes)
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> - Pratiquer une activité manuelle (dessin, bricolage)
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> - Faire du sport ou se promener
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> - Jouer à des jeux de société ou faire des puzzles
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> - Cuisiner de nouvelles recettes
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> - Méditer ou pratiquer la pleine conscience
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> - Observer la nature ou jardiner
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> **Pour bien en profiter :**
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> - Réserve des moments sans écran chaque jour ou semaine
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> - Prépare un kit avec tes outils préférés (livres, matériel créatif…)
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> - Partage ces moments avec tes proches
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> - Varie les activités pour garder la motivation
Se distraire sans internet — cap ou pas cap?
[[Cal Newport]] nous recommande ce conseil dans [[Deep Work (le livre)]].
Que l'on utilise internet ou non pour se divertir, dans tout les cas mieux vaut privilégier le [[divertissement productif 💎 |divertissement productif]].