使用[[迁移助手|Importer 插件]]，Obsidian 让你可以从熊掌记中轻松导出笔记。这将把你熊掌记中的笔记转换成 Markdown 文件，从而让这些数据能被 Obsidian 等一系列软件读取和应用。 ## 从熊掌记导出你的数据 这需要使用熊掌记的 `.bear2bk` 备份文件。你可以在[熊掌记的官方网站](https://bear.app/faq/backup-restore/)找到创建备份的指南。 1. 打开 Bear。 2. 创建一个备份 1. 在 macOS：**文件** → **备份笔记**。 2. 在 iOS：点击侧边栏顶部的更多菜单(⋮)，然后选择**备份所有笔记**。 3. 选择备份文件的保存位置。 4. 点击**导出笔记**。 5. 现在你应该有一个包含所有笔记的 `.bear2bk` 文件。 ## 将熊掌记数据导入 Obsidian 你需要安装Obsidian 官方的[[迁移助手|Importer 插件]]插件，你可以在[这里安装](obsidian://show-plugin?id=obsidian-importer)。 1. 打开**设置**。 2. 进入**社区插件市场**并[安装 Importer](obsidian://show-plugin?id=obsidian-importer)。 3. 启用 Importer 插件。 4. 使用命令面板或功能区按钮打开**Importer**插件。 5. 在**文件格式**下选择**Bear (.bear2bk)**。 6. 选择你的熊掌记备份文件位置。 7. 点击**导入**，等待导入完成。 8. 完成！